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vrijdag 10 juni 2022

Ironman Trainingsplan Van 6 Maanden Pdf

Es gibt unzählige Ironman Trainingspläne die teilweise ein Wochenpensum von 15-20 Stunden berücksichtigen teilweise sogar noch mehr. Einen allgemeinen Ironman-Trainingsplan gibt es nicht.

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Youll be training almost every day for many months with longer rides and runs that eat up your spare time at weekends. Einen Ironman kann man nicht einfach so hollodaroh machen. Overigens geen idee wat ik nu op een marathon zou lopen maar dat ga ik in november 2015 weer uitproberen.

Wer glaubt hier einen sinnvollen Plan für den Ironman zu finden liegt falsch sowas gibt es klarerweise nicht von der Stange und das hat mehrere Gründe. In der Annahme dass bislang alle drei Disziplinen etwa gleich entwickelt sind empfehlen wir bei vier Trainingseinheiten pro Woche folgende Aufteilung. Maurten GEL 100 and GEL 100 CAF 100 will be provided on-course at IRONMAN events across Europe North America Oceania and South Africa.

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dinsdag 10 augustus 2021

Ironman Trainingsplan 1 Jaar

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zaterdag 24 april 2021

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