Cycling Vlaanderen: Heimtrainingsplan Für Männer

Am beliebtesten ist die HIIT Form wo man für eine relativ kurze Zeit von ca. So nimmt man sich beispielsweise 4-5 Übungen absolviert jede für ca.

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Ob gesund oder krank.

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Dieser Heimtrainingsplan richtet sich an Anfänger die ihre Fitness durch Kraft- und Cardioübungen verbessern möchten. 30-45 Sekunden un-unterbrochen und pausiert. Für alle die losgelöst von Laptop oder Rechner trainieren wollen gibt e einen ausführlichen Trainingsplan für die gesamten 8 Wochen mit Schritt-für-Schritt Anleitungen und Bildern zu jeder einzelnen Übung als kostenpflichtigen PDF-Download hier.

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